Блог

Фитнес клуб в Керчи

фитнес зал в керчи южный дворик + сауна и хамам

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с проблемой, когда хотелось как можно быстрее привести свой вес в порядок, а тело сделать подтянутым и стройным. На сегодняшний день существует множество спортивных программ и решений, но суть их сводится к главному вопросу: «Что лучше для похудения – фитнес или же тренажерный зал?».

Абонементы

  • Групповые тренировки 2 раза в неделю — 8 занятий (действительны в течение месяца) – 1600 рублей.
  • Групповые тренировки 3 раза в неделю — 12 занятий -1800 рублей.
  • Разовое посещение занятия — 250 рублей.
  • Групповые и индивидуальные занятия. Утренние и вечерние группы.

Расписание занятий

Расписание занятий уточнять у тренера и администратора.⠀
Уникальное предложение: абонемент на фитнес + 1 процедура фитобочки со скидкой 50%.

Наши программы

«ДЕТОКС–ПРОГРАММА» — 2 раза в неделю тренировки + 1 раз в неделю 2-х часовая сауна. Возможность «мягко» войти в тренировочный процесс новичкам, а так поддержать форму тем, кто ее уже достиг. Совмещая это с приятным расслаблением тела в русской бане с сауной и хамамом.

«ИНТЕНСИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ» — 3 раза в неделю тренировки + 1 раз в неделю 2-х часовая сауна. Интенсивные тренировки 3 раза в неделю позволят быстро достичь желаемого результата, снизить вес, укрепить мышцы, приобрести красивые контуры тела, избавиться от целлюлита. А также обрести хорошее самочувствие, жизненный тонус. А посещение русской бани и сауны с хамамом будет приятным бонусом для вашего тела.

«ВСЕГДА В ФОРМЕ» — безлимитное посещение занятий в течение месяца + 1 раз в неделю 2-х часовая сауна. Программа для активных любителей фитнеса, для тех, кто и дня не может прожить без тренировки и привык всегда быть в хорошей форме и с хорошим самочувствием. Посещение сауны поможет расслабить тело и быстрее восстановиться после нагрузок. Способствует быстрому похудению, поддержанию мышц в тонусе, выведению токсинов.

Польза занятий в тренажерном зале

Занятия спортом укрепляют здоровье – эта истина ни у кого не вызывает сомнений. Но почему-то далеко не все бегают по утрам или регулярно посещают тренажерный зал. Что же могут дать человеку занятия на тренажерах?

Очень сложно заставить себя сделать первый шаг, ведь мы сами начинаем пугать себя последствиями повышенной физической нагрузки: усталостью, разбитостью, болями в мышцах. Конечно, первые тренировки даются нелегко, но попробовав, к примеру, кардиооборудование и тренажерывскоре начинаешь ощущать прилив энергии, легкость и радость. Это и есть первые результаты тренировок, а красивые подкачанные формы, которые очень скоро приобретет ваше тело, покажут, что все это было не напрасно.

фитнес зал в керчи южный дворик

Человеческий организм был создан природой для физической активности и тело постоянно требует нагрузки. Но мы очень часто чувствуем себя усталыми, путая психологическую усталость после рабочего дня  с физической. Если 3-4 раза в неделю вечером посещать тренажерный зал, то можно регулярно снимать стресс и умственные перегрузки, раздражение и плохое настроение, вызванные проблемами на работе. Так организм избавляется от ненужного негатива, что сказывается на здоровье самым лучшим образом.

Решив привести свою фигуру в порядок, в первую очередь следует определиться с поставленными задачами и сроками их реализации. Ведь в этом случае будут отличаться и сами занятия, их сущность и интенсивность.

В результате тренировок в тренажерном зале укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается циркуляция крови, снижается вероятность варикоза и тромбофлебита. На тренажерах укрепляется мышечный каркас тела и позвоночник, в результате – улучшается осанка. Исчезают заболевания суставов, нормализуется давление. Такие тренировки приносят чудесный омолаживающий эффект: кожа становится упругой и подтянутой, фигура стройной, исчезает целлюлит.

фитнес зал в керчи южный дворик

Занятия спортом предполагают отказ от вредных привычек, изменение рациона питания, возникает потребность в большем количестве белков и углеводов. Буквально после нескольких тренировок появляется радость жизни, увеличивается работоспособность и результативная умственная деятельность. Ведь не случайно в советские времена производственная гимнастика была обязательной процедурой, увеличивающей эффективность работы персонала.

фитнес зал в керчи южный дворик

Лучше всего, если вы с инструктором подберете индивидуальный режим и упражнения. Но есть и общие правила, которые нужно соблюдать, если вы регулярно посещаете тренажерный зал:

  1. тренировки должны проходить обязательно на пустой желудок, после еды должно пройти не менее 2-х часов;
  2. заниматься лучше не каждый день, а несколько раз в неделю;
  3. продолжительность тренировки, особенно вечерней, не должна превышать 20-30 минут;
  4. после занятий должно пройти не менее получаса до следующего приема пищи.

Правильно организовав тренировочный процесс, вы сможете значительно укрепить свой организм, и он сможет достойно противостоять неблагоприятному воздействию окружающей среды.

фитнес зал в керчи южный дворик

 

фитнес зал в керчи южный дворик

Как похудеть: действуем решительно

В современном мире важно быть не просто модным и красивым, а, в первую очередь, здоровым, подтянутым и стройным. Это признак того, что человек следит за собой, он успешен, активен и знает, что хочет от жизни.

Для поддержания фигуры в отличном состоянии одними диетами не обойтись. Даже при очень плотном графике важно находить время хотя бы 2-3 раза в неделю и посвящать его физическим нагрузкам. При этом пропускать занятия следует только в крайнем случае, а не когда «нет настроения» или «пригласили друзья на очередную вечеринку». Независимо от того, что было выбрано (фитнес или тренажёрный зал), только регулярные занятия смогут дать ощутимый результат. Ведь недаром говорят, что каждая тренировка – это шаг вперёд, а каждая пропущенная – два шага назад.

фитнес зал в керчи южный дворик

Быстрее уничтожить ненавистные килограммы можно на фитнесе, где основной упор делается на кардио нагрузки. Подобные занятия не только эффективно сжигают калории, но и вырабатывают выносливость. Энергичная музыка и не слишком сложные упражнения поднимают настроение и вселяют уверенность в собственных силах.

Выбрав тренажёрный зал, нужно быть готовым к тому, чтобы как следует «попотеть». Только в этом случае организм начнёт перерабатывать жировые отложения в энергию. Это значит, что, усиленно занимаясь на тренажёрах, можно сжигать калории в кратчайшие сроки. Женщинам не стоит пугаться работы с весами – горы мышц нарастить гораздо сложнее, чем может показаться, а вот сделать своё тело стройным и пропорциональным – вполне реально.

фитнес зал в керчи южный дворик стэп фитнес

Преимущества занятий фитнесом

Занятия фитнесом представляют собой групповые тренировки под руководством профессионального инструктора. Как правило, в каждом коллективе занимается 10-30 человек в зависимости от популярности спортивного клуба и сезонности. Ни для кого не секрет, что прекрасная половина решает похудеть ближе к пляжному сезону, и фитнес-центры становятся забитыми уже в марте-апреле. Подобный ажиотаж длится пару месяцев. Затем можно заниматься в более спокойном режиме.

фитнес зал в керчи южный дворик силовой финтес

В настоящее время существует очень много разновидностей фитнеса: силовой, с использованием степов, танцевальные вариации, зумба и прочие.

  • Одним из важных преимуществ фитнеса является его доступность и универсальность – даже новичок, который ранее никогда не посещал спортивные секции, сможет освоить базовые движения. В то же время как посещение зала, в особенности без чуткого руководства тренера, потребует знания основ и тонкостей выполнения упражнений.
  • Если есть проблемы с самоорганизацией, то предпочесть лучше фитнес. Занимаясь в группе, невозможно отвлекаться, отлынивать или делать упражнения неправильно или некачественно – тренер этого попросту не допустит.
  • Есть возможность выбрать методики той направленности, которая больше всего подходит именно вам. Некоторые клубы предлагают каждый раз посещать разные тренировки. Так можно попробовать основные фитнес-программы, чтобы затем остановить свой выбор на наиболее полюбившейся.

Посещение тренажёрного зала только тогда будет полезным, а главное – эффективным, когда есть сильная мотивация и желание построить по-настоящему красивое тело.

фитнес зал в керчи южный дворик зумба фитнес

Сегодня одним из самых значимых трендом является спорт! Потому что модно быть здоровым, модно иметь спортивное подтянутое тело, ну и наконец модно когда у тебя есть спортивное хобби, которое делает тебя в глазах окружающих активным, легким на подъем, позитивным и целеустремленным.

фитнес зал в керчи южный дворик

Спорт или можно даже сказать фитнес, включает в себя разные направления, такие как йога, пилатес, бег, растяжка, танцы, единоборства, групповые занятия по аэробике, которые в свою очередь делятся еще на множество направлений, ну и конечно же тренажерный зал И во всем этом изобилие простому обывателю нужно найти именно то что ему по душе.

Русская баня в Керчи

Хамам в Керчи

Фитнес в Керчи

СПА в Керчи

Массаж в Керчи

Обертывание в Керчи

Скрабирование в Керчи

Фитобочка в Керчи

Ресторан в Керчи «Южный Дворик»

Гостиница в Керчи «Южный Дворик»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Суровое Керченское небо 🌌 ⠀
⠀
Автор фото: Никита Карпенко ⠀
⠀
⠀
⠀
➖➖➖➖
#kerchgorod #kerchlife #kerchphoto #керчь #керчьфото #городгеройкерчь #керчьфото
  • Памятники разваливаются, Митридатская лестница не ремонтируется! Если тебе не всё равно на свой город, то пиши в приемную президента по ссылке ниже 
http://letters.kremlin.ru/letters/send
http://letters.kremlin.ru/letters/send
  • Снежная ❤️🔥
⠀
⠀
Автор фото: Константин Константинов ⠀
⠀
⠀
⠀
➖➖➖➖
#kerchgorod #kerchphoto #городгеройкерчь #керчьфото #керчь #керчь2019 #kerchlife
  • Доброго утра вам и хороших выходных 🔥🚀
⠀
⠀
⠀
⠀
➖➖➖➖
#kerchgorod #kerchlife #kerchphoto #керчьфото #керчь #kerch #крым #городгеройкерчь
  • Январское утро ⠀
⠀
Автор фото: Андрей Попов ⠀
⠀
⠀
⠀
➖➖➖➖
#kerchgorod #kerchlife #kerchphoto #керчьфото #керчь #городгеройкерчь #ялюблюкерчь #
  • Любимый город
⠀
⠀
⠀
⠀
➖➖➖➖
#kerchgorod #kerchphoto #kerchlife #керчь #керчьфото #городгеройкерчь #керчь2019
  • ❤️
⠀
⠀
⠀
⠀
➖➖➖➖
#kerchgorod #kerchlife #керчь #городгеройкерчь #ялюблюкерчь #керчьфото
  • Потрясающее место!
⠀
⠀
⠀
⠀
➖➖➖➖
#kerchgorod #kerchlife #керчь #керчьфото #городгеройкерчь #крым #крымнаш
  • Стадион ⚪️🔴
⠀
⠀
⠀
⠀
Автор фото: Соня Минаева ⠀
⠀
⠀
⠀
➖➖➖➖
#kerchgorod #kerchlife #kerchphoto #керчь #керчьфото #городгеройкерчь #ялюблюкерчь #крым
  • ❤️💜
⠀
⠀
Автор фото: Лана Самойлова ⠀
⠀
⠀
⠀
➖➖➖➖
#kerchgorod #kerchlife #керчь #керчьзимняя #керчь2019 #городгеройкерчь #крым #crimea
  • Лето - это маленькая жизнь!
⠀
⠀
⠀
⠀
➖➖➖➖
#kerchgorod #kerchlife #керчь #керчьфото #городгеройкерчь #ялюблюкерчь #крым
  • Волшебно
⠀
⠀
Автор фото: Светлана Гараева ⠀
⠀
⠀
⠀
➖➖➖➖
#kerchgorod #kerch #керчь #городгеройкерчь #ялюблюкерчь #керчьфото #kerchlife